- Sosuri și dressinguri
Ketchup-ul, sosul teriyaki și
- chiar unele tipuri de muștar conțin zahăr ascuns. Adesea ignorăm conținutul lor de calorii și carbohidrați, crezând că câteva lingurițe sunt nesemnificative. Dar, pe termen lung, acest lucru echivalează cu un aport regulat de zaharuri simple.
Concluzie practică
Gestionarea diabetului nu înseamnă doar evitarea restricțiilor; este vorba și despre atenție sporită. Trecerea la alimente integrale, neprocesate – legume, fructe de pădure neîndulcite, proteine și grăsimi sănătoase – oferă organismului sau stabilității imposibil de obținut cu alimente procesate „dietetice”. Citiți întotdeauna cu atenție etichetele: dacă zahărul,
